Olahraga bulutangkis cukup populer di Indonesia. Hal ini terbukti dari antusiasme masyarakat Indonesia ketika menonton pertandingan bulutangkis. Selain mudah dilakukan, bulutangkis turut menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan, lho. Mari kenali manfaat olahraga bulutangkis di bawah ini!
1. Mencegah Penyakit Jantung
Setiap olahraga tentu memberi kontribusi pada kesehatan. Namun, bulutangkis merupakan olahraga yang bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi jantung. Saat melakukan olahraga ini, otot jantung akan terlatih. Selain itu, badminton akan menurunkan kolesterol yang memang merupakan salah satu faktor penyebab penyakit jantung.
Olahraga ini bisa dilakukan oleh semua orang dari berbagai usia. Bagi orang-orang berusia di atas 40 tahun, bulutangkis adalah kegiatan yang sangat efektif untuk mengoptimalkan kinerja jantung.
2. Mencegah Obesitas
Obesitas adalah masalah yang banyak dialami oleh anak-anak muda masa kini. Kebiasaan mager, konsumsi makanan cepat saji, dan malas berolahraga menjadi pemicu naiknya berat badan secara tak terkendali. Nah, bulutangkis adalah olahraga terbaik buat kamu yang ingin menurunkan berat badan atau mencegah obesitas.
Dengan berolahraga badminton selama 1 jam, jumlah kalori tubuh yang terbakar bisa mencapai 450 kalori, lho. Bayangkan semakin sering kamu bulutangkis, semakin banyak pula jumlah kalori yang terbakar sehingga berat badan pun dapat mencapai angka ideal.
3. Meredakan Stres
Bulutangkis termasuk jenis olahraga rekreasi. Kamu dapat melakukan olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga ini bersama orang-orang terdekat sebagai salah satu cara untuk refreshing. Olahraga ini juga memicu adrenalin sehingga cukup efektif untuk meredakan stres.
4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Olahraga bulutangkis membantu meningkatkan fungsi kardio paru-paru, bahasa sederhananya adalah membuat tubuh terbiasa berkeringat secara alami. Ketika tubuh berkeringat, racun di dalam tubuh juga akan keluar. Kondisi ini akan membuat tubuh terasa lebih ringan dan metabolisme tubuh menjadi lebih lancar.
5. Melatih Ketangkasan Tubuh dan Otak
Ada banyak gerakan reflek yang harus dilakukan ketika badminton. Gerak reflek ini akan meningkatkan kewaspadaanmu sehingga melatih ketangkasan otak agar bisa sejalan dengan gerak tubuh. Faktanya, sering melakukan bulutangkis bisa membuat seseorang jadi lebih mudah berkonsentrasi pada setiap pekerjaannya.
6. Meningkatkan Kinerja Paru-paru
Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, bulutangkis merupakan kardio paru-paru secara alami. Hal ini tentu saja berimbas pada meningkatnya kinerja paru-paru menjadi lebih baik. Tak hanya sekadar memiliki paru-paru yang sehat saja, bulutangkis akan membantumu mengatasi kebiasaan mendengkur saat tidur, lho.
7. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi salah satu pemicu sejumlah penyakit serius, seperti stroke dan penyakit jantung. Meskipun ada banyak merk obat hipertensi yang dijual di pasaran, menggunakan cara alami tentu akan lebih baik bagi tubuhmu.
Bulutangkis merupakan olahraga yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Olahraga ini akan membantu meningkatkan kelancaran sirkulasi darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Namun, kamu juga harus mengimbanginya dengan memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi, ya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar