Latihan Kecepatan
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kecepatan merupakan salah satu faktor yang mendukung performa permainan bulu tangkis. Dan agar pemain bisa bergerak cepat, latihlah kecepatan kaki atau tungkai supaya gerakan bisa lebih cekatan baik dalam mengembalikan kok, menyerang, hingga mengubah arah gerakan secara tiba-tiba dengan tidak kehilangan keseimbangan.
Ada sejumlah bentuk latihan yang perlu untuk dilakukan oleh para pemain bulu tangkis dalam hal peningkatan kecepatan dan berikut ini adalah latihan fisik yang diperlukan:
- Melakukan jongkok berdiri dan juga kemudian berlari jarak dekat dalam kecepatan tinggi.
- Menggunakan rintangan dan beban atau yang lainnya untuk meningkatkan kualitas latihan.
- Melakukan aktivitas lari bolak-balik dengan jarak 6 meter.
- Melakukan lari jarak dekat saja, namun dengan kecepatan tinggi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar