10 kebiasaan buruk yang paling umum untuk meningkatkan kemampuan permainan bulu tangkis

 

Badminton merupakan olah raga yang mudah untuk dipelajari , Walaupun dengan sedikit latihan , tidak peduli apakah Anda seorang pria atau wanita, tua atau muda, Anda dapat dengan mudah bersenang-senang dengan bermain bulutangkis.

Setelah bermain bulu tangkis beberapa pemain merasakan bahwa mereka tidak bisa lagi meningkatkan permainan mereka dan bahkan secara bertahap tertinggal perkembanganya di belakang pemain yang berlatih dengannya sebelumnya , tetapi mereka tidak tahu harus mulai dari mana untuk mengatur tentang meningkatkan permainan mereka. Oleh karena itu , VICTOR menyusun daftar 10 kebiasaan buruk yang paling umum terlihat di lapangan. Jika mereka dikoreksi satu per satu kemampuan bulutangkis Anda pasti akan melihat peningkatan secara substansial.

1. Saat menerima serve , satu kaki didepan dan satu kaki sikap kebelakang tidak diterapkan

Kesalahan kecil paling umum yang dibuat oleh banyak pemula adalah bahwa mereka tidak berdiri dengan satu kaki ke depan, satu kaki belakang saat menerima serve. Sikap ini memungkinkan gerak kaki lebih intuitif dan gerakan cepat melenceng. Bila waktu reaksi yang dipercepat, tentu saja, tingkat keberhasilan dan kualitas pengembalian bola akan meningkat .

2. Kembali ke spot yang sama sebelumnya setelah melakukan pengembalian bola .

Setelah berhasil melakukan pengembalian bola , banyak pemain pemula secara tidak sadar tetap pada titik tersebut , pandanganya hanya tertuju pada shuttlecock , segala perhatianya hanya terfokus pada apakah pukulanya berhasil melewati net atau berhasil digapai lawan.

Pada kenyataanya , bahkan ketika anda menatap shuttlecock setelah anda pukul tidak akan dapat merubah jalur terbangnya shuttlecock.

Oleh karena itu, setelah melakukan pengembalian bola , apa yang paling Anda butuhkan lakukan adalah menggunakan waktu yang digunakan shuttlecock untuk terbang melewati net untuk dengan cepat pindah ke posisi yang sesuai untuk memberikan lebih banyak waktu untuk mempersiapkan diri untuk bertemu pukulan berikutnya

3. Jika titik pukulan pada shuttlecock terlalu rendah , bermain akan sulit dikendalikan

Tidak diragukan lagi keuntungan lebih bisa diperoleh saat memukul shuttlecock pada titik pukul yang tinggi daripada titik yang rendah. Untuk alasan ini kami menyarankan bahwa ketika Anda bermain Anda menggunakan setiap tembakan sebagai kesempatan untuk berlatih memukul shuttlecock pada titik tertinggi yang anda bisa lakukan.

 4. Usaha yang dilakukan untuk menukikan shuttlecock untuk dikembalikan didepan/dekat net

Menukikan shuttlecock untuk mengembalikan shuttlecock didepan net merupakan metode serangan yang sering terlihat dengan cepat pada pertandingan tingkat tinggi .karena waktu reaksi yang singkat , banyak pemain yang melakukan teknik tersebut tanpa merubah sudut dari pergelangan tanganya , sehingga menyebabkan shuttlecock terbang datar atau tidak menyebrangi net . tepatnya , menggunakan 70% dari upaya maksimal melakukan diving memungkinkan anda untuk lebih mengontrol sudut dan pendaratan atas titik tembakan anda dan juga membuatnya lebih mematikan .

5. Selalu lupa menaikan raket dalam mempersiapkan pukulan berikutnya

Setelah melakukan pukulan banyak pemain pemula yang membiarkan raketnya jatuh pada posisinya dan kemudian harus buru-buru menaikanya untuk melakukan ayunan pada raket ketika pukulan berikutnya datang dari lawan mereka .

Kami menyarankan , setelah melakukan pukulan , segera naikan kembali posisi raket anda untuk bersiap siap melakukan pukulan berikutnya yang akan datang pada dari lawan .

kesiapan posisi raket untuk melakukan pukulan selanjutnya memungkinkan anda dapat melakukan pukulan yang cepat hingga sulit dikembalikan lawan .

6. Jangan bersusah payah untuk pukulan yang tidak dipukul kearah anda ?

Pada permainan ganda , pemain pemula sering hanya berdiri dan menonton pasangan mereka memukul shuttlecock , bagaimanapun pindah ke posisi yang tepat merupakan pemain yang pandai . seperti contoh saat pemain depan bersiap siap untuk memukul shuttlecock, baiknya anda pindah ke titik belakangnya , sehingga jika pasangan anda miss dalam memukul anda telah berada diposisi yang tepat untuk membackup pasangan main anda untuk memukul shuttlecock menyebrangi net untuk dikembalikan kepada lawan

7. Terlalu cemas untuk melakukan pukulan sebelum berada pada posisi yang tepat

Hal yang paling menjengkelkan saat bermain bulu tangkis adalah sering miss-nya pukulan terhadap shuttlecock atau tidak akuratnya melakukan pukulan . Penyebab utama situasi ini adalah bahwa pemain terlalu cemas untuk melakukan pukulan sebelum mereka dalam posisinya yang tepat. Jika Anda tidak berdiri dalam posisi stabil ketika Anda melakukan pukulan Anda tidak akan dapat memainkan satu kualitas. Jadi kami sarankan, sebelum Anda bermain setiap tembakan, Anda harus berdiri mantap dan dengan postur tubuh yang benar.

8. Jika cara mengerahkan kekuatan tidak benar efeknya tidak akan begitu berguna , tidak peduli seberapa keras anda memukul shuttlecock

Saat beberapa pemain bersiap untuk menerima pukulan dari lawan , otot mereka mengencang dan mereka menggunakan seluruh kekuatan untuk melakukan proses pukulan tersebut . cara pengerahan kekuatan seperti ini hanya akan membuat postur ayunan mereka terlalu kaku , juga menggunakan terlalu banyak energi dan dapat dengan mudah menyebabkan cidera bahu . untuk bermain secara gesit , halus dan pukulan yang cerdik anda harus benar-benar berlatih bagaimana mengerahkan kekuatan

(1) Tetap santai sebelum anda menerima tembakan dari lawan 
(2) Persiapkan lengan atas anda untuk melakukan ayunan 
(3) Saat memukul shuttlecock , kerahkan kekuatan instan dengan jari dan pergelangan tangan anda .

9. Jangan lupa bahwa pemanasan dapat meningkatkan performa saat bermain

Bermain bulutangkis memanfaatkan banyak sendi tubuh, sehingga sangat penting, sebelum bermain, untuk melakukan pemanasan dengan benar. Melonggarkan setiap sendi tidak hanya akan meningkatkan performa Anda di lapangan, juga akan mengurangi kemungkinan terjadinya cedera olahraga.

10. Jangan lupa akan pentingnya warming down

Banyak pemain yang pergi ke pinggir lapangan dan duduk untuk minum secepatnya setelah pertandingan berakhir , hal ini mungkin tampak normal , tetapi sebenarnya dapat memberikan beban extra pada hati . Selain itu warming down dapat membantu tubuh anda pulih dari sejumlah besar energi dalam permainan yang berat .