Cara bermain bulu tangkis double

 

Bagaimanakah taktik permainan badminton yang bagus? untuk memahami ini pada tulisan kali ini saya akan menjelaskan terlebih dahulu taktik bermain badminton ganda (double). Perlu Anda ketahui tips bulu tangkis yang saya maksud tidak terpaku pada taktik saja, taktik hanya salah satu dari sekian banhyak tips yang dapat Anda terapkan dalam permainan bulu tangkis agar dapat dengan mudah mengalahkan lawan.

1. Posisi menyerang dalam permainan badminton

Permainan ganda membutuhkan kerja tim, memang permainan ganda terlihat lebih mudah daripada tunggal, tapi kenyataannya sama saja, masing-masing punya tantangan tersendiri saat permainan berlangsung. Karena permainan ganda membutuhkan kerja tim maka kesamaan persepsi itu penting, saya akan berikan contoh realnya nanti, sekarang mari kita pahami posisi menyerang yang benar pada permainan bulu tangkis.

Jika Anda dan pasangan Anda sedang dalam posisi menyerang, maka Anda dan pasangan Anda harus berdiri muka belakang, perhatikan gambar diatas, artinya jika Anda di depan teman Anda di belakang, jika Anda di belakang maka teman Anda harus di depan. Kenapa demikian? Menyerang berarti lebih agresif, salah satu pukulan menyerang yang mematikan adalah smash. Saya contohkan, jika cock yang datang dari arah lawan melambung tinggi ke belakang (clear, lob, atau flick) dan posisi Anda lebih mudah menjangkau daripada teman Anda, maka Anda mundur ke belakang dan siap melakukan smash, di saat yang bersamaan teman Anda maju untuk berjaga-jaga di posisi depan. Nah setelah Anda melakukan smash, ada beberapa kemungkinan lawan, lawan mengembalikan dengan flick, kondisi ini memberi kesempatan Anda untuk melakukan smash lagi, kemungkinan kedua lawan mengembalikan dengan netting, perlu diingat netting saat mengembalikan smash tidak terlalu dekat dengan net karena cock yang datang cukup tajam dan keras, jadi pengembalian netting dengan smash mirip seperti low service meskipun lebih pendek dari low service, karena low service mengharuskan melewati garis depan. Nah, jika lawan mengembalikan dengan netting, maka teman Anda sudah siap menyambar cock. Kemungkinan ketiga adalah lawan mengembalikan dengan drive, jika demikian maka Anda dan teman Anda harus sama-sama siap, ada kemungkinan drive ke arah belakang yang itu berarti Anda yang harus membalasnya, ada kemungkinan juga drive ke arah tengah atau depan yang berarti teman Anda yang harus membalasnya. Baca dan pelajari lebih dalam tentang strategi menyerang pada bulutangkis ganda. Lalu bagaimana jika lawan dapat terus mengembalikan, pelajari tips berikut ini.

2. Jangan beri kesempatan lawan untuk menyerang

Dengan kondisi yang ideal dan fakta di lapangan, siapa yang lebih dulu menyerang memiliki peluang lebih besar untuk memenangkan pertandingan. Tips bulu tangkis selanjutnya adalah jangan beri kesempatan musuh untuk melakukan penyerangan. Kesempatan ini dapat dikondisikan, yaitu dengan menghindari sebisa mungkin pukulan lob, flick, dan clear melambung (karena clear dapat juga terjadi pada drive, tidak melambung, yang penting posisi jatuhnya di paling belakang). Karena pukulan yang membuat cock melambung memberikan kesempatan lawan untuk melakukan smash yang berarti Anda sendang diserang. Jadi utamakan jenis pukulan badminton yang lain seperti smash, dropshot, netting, push, dan drive. Jika Anda sering menonton pertandingan badminton ganda, pukulan drive sangatlah mendominasi. Pukulan melambung hanya digunakan jika terpaksa dan tidak ada pilihan lain, yakti cock jatuh di lapangan kita atau hanya bisa dipukul dengan flick atau lob.

Serangan tidak hanya datang dari smash, jika Anda tidak hati-hati Anda bisa saja lengah dan lawan melakukan serangan hanya dengan menempatkan cock di lapangan yang lengah dari pengawasan Anda. Lihatlah gambar di bawah ini:

3. Penempatan cock yang sulit dikembalikan lawan

Tips bulu tangkis yang ini masih jarang ditemui bagi para pemula, mungkin karana pemula lebih fokus melatih teknik dan kekuatan lengan daripada taktik. Tapi sebenarnya Anda dapat berlatih teknik dan kekuatan sambil membiasakan reflek diri untuk mengarahkan cock di posisi yang ideal. Seberapa penting tips ini, ya ini penting sekali, bila Anda mengarahkan cock di posisi yang nyaman bagi lawan, itu berarti lawan akan dengan mudah membalasnya dan mengalahkan Anda, tapi bila cock diarahkan ke posisi yang agak jauh atau agak sulit bagi lawan untuk mengambilnya, setidaknya ada beberapa kemungkinan yang terjadi, lawan dapat mengembalikan dengan sempurna, tapi ini peluangnya kecil, setidaknya kalopun tetap terus berhasil lawan akan terkuras tenaganya. Ada kemungkinan juga lawan gagal mengembalikan, ini jelas Anda mendapatkan poin. Perhatikan gambar berikut, bagaimana lawan di posisi yang sulit menjangkau cock.

Kemungkinan ketiga adalah lawan mengembalikan tidak sempurna, misal bola melambung tapi di tengah-tengah lapangan kita, kita bisa langsung balas dengan smash keras, atau bola melambung saat lawan berusaha netting, kita bisa langsung balas dengan net kill, atau lawan terjatuh, terpeleset, atau terlambat kembali ke posisi idealnya, sehingga kita dengan mudah mengarahkan cock berikutnya ke posisi yang membuat lawan lebih sulit mengembalikannya.

4. Posisi bertahan saat bermain badminton

Sehebat apapun Anda, tidak sepanjang waktu pertandingan Anda bisa menguasai dan selalu dapat menyerang, ada kalanya Anda terpaksa harus bertahan. Nah tips badminton selanjutnya adalah bagaimana posisi yang benar saat bertahan dari serangan lawan. Tips permainan bulu tangkis ini sama seperti pada poin pertama di atas, yaitu masih jarang ditemui di masyarakat kecuali yang memang rutin bermain pada akhirnya akan mengerti juga. Nah bagi yang belum tau, atau bagi yang masih pemula atau baru belajar, pahami betul-betul, biar Anda tidak salah faham dengan patner Anda saat ada di pertandingan.

Kapan waktu yang dikatakan sedang bertahan dari serangan? ketika Anda atau teman Anda melambungkan bola ke arah lawan, baik itu lob ataupun flick. Nah, yang harus Anda dan teman Anda lakukan adalah mengatur posisi agar berjejer, kiri dan kanan, perhatikan gambar, Kido dan Hendra sedang dalam posisi bertahan. Siapa di kanan dan siapa di kiri? Bila Anda sebelumnya berada di posisi depan, maka Anda segera mundur mana yang lebih dekat, kiri lapangan atau kanan lapangan, selanjutnya teman Anda yang sebelumnya ada di belakang akan meyesuaikan setelah Anda mengambil posisi. Ingat jangan terlambat, harus berada di posisi kiri kanan di tengah lapangan sebelum lawan memukul cock, kenapa begitu? karena pukulan yang akan sangat mematikan adalah ketika lawan melakukan smash, tapi bila Anda dan teman Anda sudah siap di kiri dan kanan lapangan, pukulan smash dapat dengan mudah dikembalikan.

5.Switch antara serangan dan bertahan atau sebaliknya

Tips bulu tangkis ini akan melengkapi tips-tips sebelumnya. Seperti yang saya jelaskan di atas, bahwa jika sebelumnya Anda di posisi menyerang, lalu berubah menjadi bertahan, maka pemain depan yang mundur terlebih dahulu, baru pemain belakang menyesuaikan. Nah, bagaimana jika sebaliknya, setelah posisi bertahan lalu ingin balik menyerang. Perhatikan baik-baik ilustrasi berikut, Anda sedang di posisi bertahan, Anda sebelah kiri dan teman Anda sebelah kanan, lalu musuh Anda melakukan smash ke arah Anda, Ada beberapa pilihan untuk mengembalikannnya seperti yang saya sebutkan di awal artikel ini, flick, drive, atau netting, bila Anda ingin menyerang lawan, Anda sebisa mungkin membuat balasan pukulan netting, nah setelah Anda melakukan netting, Anda langsung maju untuk mengcover balasan musuh, dan teman Anda langsung ke posisi belakang. Dengan kondisi ini, keadaan menjadi seimbang, lawan bisa saja membalas dengan netting juga, sampai akhirnya salah satu melakukan lob atau flick, nah jika lawan akhirnya melakukan lob atau flick, saatnya teman Anda yang dibelakang untuk mematikannya dengan smash. Jadi ingat kuncinya, siapa yang mengembalikan smash dengan pukulan rendah, maka dialah yang harus maju mengambil posisi depan, dan teman yang lain yang mengambil posisi belakang.

6.Kesalahpahaman patner

Nah, ini untuk memperkuat penerapan tentang tips-tips yang sudah dipelajari, untuk melakukannya dengan optimal, Anda dan pasangan Anda harus sama-sama tau, apa jadinya jika tidak saling mengerti pola permainan? ya masalah yang timbul akan banyak, seperti raket terbentur karena rebutan cock, ujung-ujungnya raket jadi patah. Bisa juga posisi menumpuk, Anda menuju cock teman Anda juga, akhirnya Anda memberikan kesempatan musuh lebih leluasa membalas ke posisi lapangan Anda yang tidak ada satupun orang yang menjaganya, baik Anda maupun teman Anda. Sering juga terjadi saling menyalahkan, padahal yang menyalahkan belum tentu melaksanakan di posisi yang benar. Saya tambahkan tips bagi pemula yang sedang belajar badminton, carilah patner yang paham dan juga mau ngasih tau, karena biasanya ada juga patner yang sudah tau pas main bukannya ngasih tau, tapi selalu menyalahkan terus, kasih kan padahal Anda sendiri mungkin belum paham harus bagaimana saat bermain.

7.Kecepatan sangat menentukan ketangguhan permainan ganda

Permainan tunggal mengandalkan stamina dan footwork, tapi permainan ganda mengandalkan kecepatan dan kerja tim. Dalam hal kerja tim sudah saya singgung di atas, nah tips yang ini adalah tentang kecepatan, berlatihlah terus untuk melatih reflek dan kecepatan gerakan Anda. Asalkan terus berlatih, lama kelamaan Anda akan terbiasa juga bergerak cepat tanpa terburu-buru dan tanpa menguras banyak tenaga.

8.Manfaatkan kelemahan lawan

Nah, tips bulu tangkis yang ini juga sangat penting. Untuk dapat memenangkan pertandingan, Anda perlu mengetahui kekuatan lawan, temukan sisi kelemahannya. Permainan ganda membutuhkan dua orang pemain, biasanya ada salah satu yang tidak terlalu bisa, jadi dengan kondisi lawan demikian, Anda tidak harus repot-repot mengarahkan cock ke tempat kosong atau ke posisi sulit, arahkan aja ke lawan yang lemah, itu akan lebih mudah ditaklukkan. Kemudian, seandainya lawan keduanya mengusai, Anda masih dapat mencari kelemahannya, seperti badannya pendek, biasanya dia punya masalah jika harus menerima flick serve, atau memainkan netting ke arah pojok sehingga mengharuskan dia melangkah lebih jauh untuk mengejarnya. Bisa juga lawan memiliki kelemahan dalam hal kecepatan, Anda bisa memanfaatkannya dengan melakukan serangan yang tiba-tiba seperti net kill atau drive.

Sisrem perhitungan poin bulu tangkis

  

                                 

Sistem perhitungan poin bulutangkis

  telah mengalami beberapa kali perubahan, mulai dari sistem klasik pindah bola 15 poin sampai sistem terbaru, sistem reli 21 poin. 

Sistem klasik

Sistem ini berlaku sampai tahun 2002 sebelum diganti dengan sistem 5x7 poin. Sistem yang berlaku adalah sistem pindah bola atau dengan kata lain hanya pemain/pasangan yang melakukan servis yang dapat meraih poin.

Seorang/sepasang pemain akan memenangkan pertandingan bila telah memenangkan dua set permainan. Dengan sistem perhitungan poin tiap setnya sebagai berikut:

Untuk partai tunggal putra dan semua partai ganda

• Satu set terdiri dari 15 poin.
• Bila terjadi kedudukan 13 sama, pemain/pasangan yang lebih dulu mencapai angka 13 akan menentukan apakah terjadi jus 5 (permainan akan berakhir pada poin 18) atau tidak (permainan tetap berakhir pada poin 15).
• Bila terjadi kedudukan 14 sama, pemain/pasangan yang lebih dulu mencapai angka 14 akan menentukan apakah terjadi jus 3 (permainan akan berakhir pada poin 17) atau tidak (permainan tetap berakhir pada poin 15).
• Bila keputusan jus telah diambil pada kedudukan 13 sama, maka tidak ada penambahan poin lagi bila terjadi kedudukan 14 sama.

Untuk partai tunggal putri

• Satu set terdiri dari 11 poin.
• Bila terjadi kedudukan 9 sama, pemain yang lebih dulu mencapai angka 9 akan menentukan apakah terjadi jus 3 (permainan akan berakhir pada poin 12) atau tidak (permainan tetap berakhir pada poin 11).
• Bila terjadi kedudukan 10 sama, pemain yang lebih dulu mencapai angka 10 akan menentukan apakah terjadi jus 2 (permainan akan berakhir pada poin 12) atau tidak (permainan tetap berakhir pada poin 11).
• Bila keputusan jus telah diambil pada kedudukan 9 sama, maka tidak ada penambahan poin lagi bila terjadi kedudukan 10 sama.

Sistem 5x7 poin

Sistem ini hanya berlaku dari januari sampai Agustus 2002.

Sistem yang berlaku adalah masih sistem pindah bola atau dengan kata lain hanya pemain/pasangan yang melakukan servis yang dapat meraih poin, namun berbeda dengan sistem klasik, seorang/sepasang pemain baru akan memenangkan pertandingan bila telah memenangkan tiga set permainan.

Tidak ada perbedaan sistem perhitungan baik untuk tunggal atau ganda maupun untuk putra atau putri. Dengan perhitungan poin tiap setnya sebagai berikut:

• Satu set terdiri dari 7 poin.
• Bila terjadi kedudukan 6 sama, pemain yang lebih dulu mencapai angka 6 akan menentukan apakah terjadi jus 2 (permainan akan berakhir pada poin 8) atau tidak (permainan tetap berakhir pada poin 7).

Kembali ke sistem klasik

Mulai Agustus 2002, sistem perhitungan kembali ke sistem klasik dengan sedikit perubahan:

Untuk partai tunggal putra dan semua partai ganda

• Satu set terdiri dari 15 poin.
• Bila terjadi kedudukan 14 sama, pemain/pasangan yang lebih dulu mencapai angka 14 akan menentukan apakah terjadi jus 3 (permainan akan berakhir pada poin 17) atau tidak (permainan tetap berakhir pada poin 15).

Untuk partai tunggal putri

• Satu set terdiri dari 11 poin.
• Bila terjadi kedudukan 10 sama, pemain yang lebih dulu mencapai angka 10 akan menentukan apakah terjadi jus 2 (permainan akan berakhir pada poin 12) atau tidak (permainan tetap berakhir pada poin 11).

Sistem reli 3x21 poin

Sistem ini mulai diberlakukan pada bulan Mei 2006. Tidak ada perbedaan sistem perhitungan baik untuk tunggal atau ganda maupun untuk putra atau putri.

Sistem yang berlaku adalah sistem reli poin atau dengan kata lain setiap seorang pemain melakukan kesalahan, lawan langsung memperoleh poin.

Seorang/sepasang pemain akan memenangkan pertandingan bila telah memenangkan dua set permainan. Dengan sistem perhitungan poin tiap setnya sebagai berikut:

• Satu set terdiri dari 21 poin.
• Bila terjadi kedudukan 20 sama, otomatis akan terjadi jus 2 (permainan akan berakhir pada poin 22).
• Jus 2 akan otomatis diberlakukan bila kemudian terjadi lagi kedudukan sama (permainan akan berakhir dengan selisih 2 poin).
• Bila terjadi kedudukan 29 sama, tidak lagi diberlakukan jus (permainan akan berakhir pada poin 30).

 

Cara agar menjadi pemain terbaik bulu tangkis

 

Bulu tangkis adalah olahraga yang menggunakan raket dan shuttlecock sebagai bola yang dipukul melewati net dan dimainkan oleh dua orang yang berlawanan (tunggal) atau dua pasangan (ganda). Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan. Dalam perkembangannya, olahraga ini sangat diminati oleh berbagai kalangan, baik tua maupun muda. Mengenal bulutangkis dan mempelajari perbedaan antara bulutangkis dan tenis, bulutangkis adalah olahraga yang menggunakan raket yang ringan dan shuttlecock sebagai bola untuk memainkannya, sedangkan tenis raketnya lebih berat menggunakan bola tenis dan juga pola permainannya berbeda.

Olahraga bulutangkis sudah populer di Indonesia, bahkan Indonesia mempunyai banyak atlet berbakat yang telah banyak menyumbangkan piala untuk Indonesia. Olahraga bulutangkis mempunyai aturan yang tidak boleh dilanggar, baik itu cara bermain dan juga termasuk ukuran lapangan itu sendiri.

Ukuran lapangan bulutangkis sudah ditetapkan, yaitu menurut standar yang telah disepakati bersama, yaitu standar Internasional. Olahraga bulutangkis membutuhkan sarana lapangan yang bisa digunakan. Tahukah kamu berapa ukuran lapangan bulutangkis? 

Ukuran Lapang bulutangkis yang telah mempunyai standar Internasional Badminton Word Federation (BWF) adalah sebagai berikut

1.  Lapangan bulutangkis berbentuk persegi panjang.
2. Warna lapangan bulutangkis adalah hijau atau biru dengan garis warna putih (tebal 40 milimeter) 
   
3. Bahan lapangan bulutangkis adalah kayu atau bahan sintetis yang lunak.
4. Panjang lapangan bulutangkis adalah 13,14 meter.
5. Lebar lapangan bulutangkis adalah 6,10 meter.
6. Jarak garis servis depan dengan garis net 1,98 meter.
7. Jarak garis servis tengah dengan garis samping lapangan 3,05 meter.
8. Jarak garis servis depan dengan garis servis belakang adalah 3,96 meter.
9. Jarak gais servis belakang (Untuk permainan ganda) dengan garis belakang lapangan 0,76 meter.
10. jarak garis samping permainan tunggal dengan garis pinggir lapangan 0,46 meter.
11. Tinggi tiang net  1,55 meter.

Demikianlah ukuran lapangan bulutangkis yang harus kamu ketahui untuk meningkatkan pengetahuan tentang olahraga bulutangkis itu sendiri. Lapangan bulutangkis sesuai standar Internasional sebagaimana yang telah disepakati oleh BWF dalam permainan tunggal ataupun ganda terdapat perbedaan dalam ukurannya, kamu bisa melihatnya pada gambar diatas.

Teknik Dasar Bulutangkis

Sebagai pemula, kamu harus memperhatikan hal-hal yang penting mengenai olahraga ini, salah satunya harus memahami teknik dasar bulu tangkis terlebih dahulu.Teknik dasar bulutangkis yang harus dipelajari untuk pemula antara lain:

Teknik dasar memegang raket, cara memegang raket yang benar ada empat yang bisa dilakukan. Kita akan kupas satu persatu : forehand, backhand, Amerika grip, dan combination grip.

• Forehand, tangan kanan atau kiri untuk memegang raket, pegang raket dengan erat seperti menggenggam (seperti sedang berjabatan tangan) dengan posisi tangan menyamping, ibu jari dan jari telunjuk usahakan seperti huruf V sedangkan jari kelingking, jari manis dan jari tengah dalam posisi menggenggam raket.

 

• Backhand yaitu yaitu raket dipegang dalam posisi miring sama seperti memegang dengan cara forehand bedanya ibu jari berada di belakang raket lurus ke depan mendekati jari telunjuk.
  

                               

• Amerika grip yaitu posisi tangan ibu jari dan jari telunjuk menempel pada tangkai raket seperti sedang halnya pemukul kasur. Tehnik dengan posisi ini akan menghasilkan pukulan smash denga cukup keras. 
  
• Combination grip yaitu pegangan kombinasi yang merupakan gabungan antara forehand dan backhand mengubah cara memegang raket sesuai dengan datangnya bola shuttlecock.
  

Teknik dasar bulutangkis memang harus dikuasai untuk bisa menguasainya kamu harus sering berlatih secara terus menerus sehingga kamu benar-benar berkembang dalam bermain. Materi penguasaan teknik dasar bulutangkis yang telah disebutkan di atas adalah sebagian kecil saja, kamu harus tahu lebih banyak lagi tentang teknik dasar dengan membaca buku atau bertanya pada pelatih.

Disamping kamu mempelajari tentang teknik dasar bulutangkis, kamu juga harus meningkatkan keahlian kamu agar bisa menjadi pemula yang profesional. 

Lima langkah penting yang harus kamu lakukan, antara lain :

1. Jogging rutin dan latihan, lupakan tentang olahraga yang akan kamu mainkan. Pertama-tama hanya fokus pada jogging setiap hari dan latihan. Anda perlu seorang ahli dalam aspek ini. Bermain bulutangkis yang baik akan membutuhkan fleksibilitas dan dengan demikian anda sudah berlatih latihan peregangan setiap hari. Lengan dan bahu juga perlu menjadi kuat untuk memukul smash selama pertandingan sementara peragangan membantu selama bermain drot shot menyilang. 

2. Jangan masuk ke lapangan bulu tangkis di minggu pertama, saya mengasumsikan jika seseorang baru dalam dunia kompetitisf bulutangkis, dia jangan masuk ke lapangan bulutangkis pada minggu pertamanya latihan. Cukup perbaiki saja untuk belajar bagaimana cara memegang raket bulutangkis. Palajarilah cara memukul shuttle dengan itu. 1-1,5 minggu pertama harus didedikasikan untuk mempelajari teknik-teknik memegang raket dan memukul shuttle dengan itu. 

3  Mulailah dengan dasar-dasarnya, setelah anda telah belajar bagaimana memegang raket dan bagaimana untuk memukul shuttle dengan raket,  mulailah belajar dasar-dasar bulutangkis. Dengan ini saya maksudkan dasar-dasarnya berjalan bagaimana cara bergerak di lapangan, bagaimana cara untuk mencakup lapangan dll. Sekali lagi seorang pelatih bulutangkis diperlukan disini. Jangan bermain dengan shuttle ketika anda berlatih menggerakkan kaki anda. Perhatikan bahwa anda perlu untuk bekerja pada dasar fundamental anda secara teratur. Berikut adalah link tentang cara meningkatkan gerakan kaki anda. 

4. Praktekan bagaimana cara serve, service adalah aspek yang sangat penting dalam permainan bukutangkis. Anda perlu berlatih banyak cara serve. Ada empat jenis service, yaitu serve rendah, serve tinggi, serve jentik, dan serve serangan.  
5. Praktekanlah tanpa poin permainan, ketika anda mulai belajar cara bermain bulutangkis,  jangan menghitung poin selama beberapa hari. Berfokuslah pada belajar bagaimana memungkinkan untuk memukul shuttle setiap saat dalam arah yang berbeda. Ini pasti akan membantu. Praktekanlah setiap hari setiap jenis tembakan tunggal selama anda malakukan pemanasan seperti drop shot sederhana, cross-court drop, body smash, smash sederhana, dan service berbeda dll. 

Setelah berlatih 5 poin tersebut dengan sangat baik secara teratur, mulailah bermain latihan pertandingan yang teratur dengan pemain bagus lainnya. Dalam waktu yang sangat singkat, anda akan dapat bermain dengan sangat baik, jika anda tetap pada dasar-dasarnya.

Hal yang Harus Dihindari dan Diutamakan dalam Permainan Bulu Tangkis

                                                   

 

 Permainan bulu tangkis atau badminton tentunya sudah dikenal oleh masyarakat. Banyak atlet bulu tangkis asal Indonesia yang berhasil mencetak kemenangan di berbagai pertandingan. Atlet bulu tangkis Indonesia tentu sudah melalui banyak proses latihan hingga akhirnya bisa memenangkan pertandingan. Memiliki keterampilan yang mumpuni dan penguasaan teknik yang baik adalah dua hal yang wajib dimiliki oleh atlet bulu tangkis.

Seperti dilansir Kompas.com (27/11/2020) yang dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan kebudayaan (Kemendikbud), bulu tangkis merupakan permainan yang mudah dilakukan mengingat raketnya sangat ringan serta bola yang berjalan lurus dan teratur tanpa putaran. 

Sebelum bertanding, tentunya para pemain bulu tangkis sudah dibekali pengetahuan tentang serangkaian peraturan dan bagaiman sistem penilaian dalam pertandingan tersebut.  Namun, para pemain bulu tangkis juga harus mengetahui hal apa saja yang harus diutamakan dan harus dihindari dalam permainan badminton.

Lalu, sebenarnya hal apa saja yang harus dihindari dan diutamakan dalam permainan bulu tangkis? Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Badminton Bites:

Hal yang harus dihindari dalam badminton	Hal yang harus diutamakan dalam badminton
Jangan membuat kesalahan teknik atau strategi saat pertandingan	Menguasai dan mengendalikan gerak kaki
Jangan panik atau terburu-buru ketika lawan main sudah mencetak poin terlebih dahulu	Melatih kemampuan teknik servis atau serve
Jangan sampai bersinggungan dengan pasangan (untuk kategori ganda)	Melakukan latihan secara rutin
Jangan bergerak sebelum kok mulai dipukul	Menyusun strategi sebelum pertandingan
Jangan ragu-ragu untuk segera membuat strategi baru atau melakukan teknik	Menguasai kemampuan teknik dasar
Jangan minder karena adanya tekanan dari lawan main	Melakukan adaptasi diri baik saat latihan atau pertandingan
Jangan bergerak hingga lawan main memukul kok karena pemain lawan bisa membaca gerak-gerik tubuh dan menebak strategi	Menguasai teknik pengembalian servis ke lawan main Jangan terlalu banyak melangkah atau bergerak karena energi terkuras banyak dan menjadi mudah lelah
Jangan panik dan merasa minder karena pemain lawan sudah mencetak poin terlebih dahulu.	Mengkomunikasikan segala hal terkait latihan atau teknik dengan pasangan (untuk kategori ganda)
	Tetaplah tenang dan berusaha keras untuk mencetak poin dalam pertandingan.

 Meningkatkan kepercayaan diri, menyusun strategi secepat mungkin, berkomunikasi dengan pasangan (untuk kategori ganda), serta melakukan teknik yang benar adalah hal yang wajib dimiliki oleh pemain bulu tangkis.

Banyak atlet bulu tangkis asal Indonesia yang berhasil mencetak kemenangan di berbagai pertandingan. Atlet bulu tangkis Indonesia tentu sudah melalui banyak proses latihan hingga akhirnya bisa memenangkan pertandingan. Memiliki keterampilan yang mumpuni dan penguasaan teknik yang baik adalah dua hal yang wajib dimiliki oleh atlet bulu tangkis.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hal yang Harus Dihindari dan Diutamakan dalam Permainan Bulu Tangkis", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/11/27/144500869/hal-yang-harus-dihindari-dan-diutamakan-dalam-permainan-bulu-tangkis.
Penulis : Vanya Karunia Mulia Putri
Editor : Ari Welianto

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Banyak atlet bulu tangkis asal Indonesia yang berhasil mencetak kemenangan di berbagai pertandingan. Atlet bulu tangkis Indonesia tentu sudah melalui banyak proses latihan hingga akhirnya bisa memenangkan pertandingan. Memiliki keterampilan yang mumpuni dan penguasaan teknik yang baik adalah dua hal yang wajib dimiliki oleh atlet bulu tangkis. Dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan kebudayaan (kemdikbud), bulu tangkis merupakan permainan yang mudah dilakukan mengingat raketnya sangat ringan serta bola yang berjalan lurus dan teratur tanpa putaran. Baca juga: Peraturan Permainan Bulu Tangkis Sebelum bertanding, tentunya para pemain bulu tangkis sudah dibekali pengetahuan tentang serangkaian peraturan dan bagaiman sistem penilaian dalam pertandingan tersebut. Namun, para pemain bulu tangkis juga harus mengetahui hal apa saja yang harus diutamakan dan harus dihindari dalam permainan badminton. Lalu, sebenarnya hal apa saja yang harus dihindari dan diutamakan dalam permainan bulu tangkis? Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Badminton Bites: Baca juga: Sistem Penilaian dalam Permainan Bulu Tangkis Hal yang harus dihindari dalam badminton Hal yang harus diutamakan dalam badminton Jangan membuat kesalahan teknik atau strategi saat pertandingan Menguasai dan mengendalikan gerak kaki Jangan panik atau terburu-buru ketika lawan main sudah mencetak poin terlebih dahulu Melatih kemampuan teknik servis atau serve Jangan sampai bersinggungan dengan pasangan (untuk kategori ganda) Melakukan latihan secara rutin Jangan bergerak sebelum kok mulai dipukul Menyusun strategi sebelum pertandingan Jangan ragu-ragu untuk segera membuat strategi baru atau melakukan teknik Menguasai kemampuan teknik dasar Jangan minder karena adanya tekanan dari lawan main Melakukan adaptasi diri baik saat latihan atau pertandingan Jangan bergerak hingga lawan main memukul kok karena pemain lawan bisa membaca gerak-gerik tubuh dan menebak strategi Menguasai teknik pengembalian servis ke lawan main Jangan terlalu banyak melangkah atau bergerak karena energi terkuras banyak dan menjadi mudah lelah Mengkomunikasikan segala hal terkait latihan atau teknik dengan pasangan (untuk kategori ganda) Baca juga: Peralatan dan Perlengkapan dalam Permainan Bulu Tangkis Meningkatkan kepercayaan diri, menyusun strategi secepat mungkin, berkomunikasi dengan pasangan (untuk kategori ganda), serta melakukan teknik yang benar adalah hal yang wajib dimiliki oleh pemain bulu tangkis.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hal yang Harus Dihindari dan Diutamakan dalam Permainan Bulu Tangkis", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/11/27/144500869/hal-yang-harus-dihindari-dan-diutamakan-dalam-permainan-bulu-tangkis.
Penulis : Vanya Karunia Mulia Putri
Editor : Ari Welianto

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Banyak atlet bulu tangkis asal Indonesia yang berhasil mencetak kemenangan di berbagai pertandingan. Atlet bulu tangkis Indonesia tentu sudah melalui banyak proses latihan hingga akhirnya bisa memenangkan pertandingan. Memiliki keterampilan yang mumpuni dan penguasaan teknik yang baik adalah dua hal yang wajib dimiliki oleh atlet bulu tangkis. Dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan kebudayaan (kemdikbud), bulu tangkis merupakan permainan yang mudah dilakukan mengingat raketnya sangat ringan serta bola yang berjalan lurus dan teratur tanpa putaran. Baca juga: Peraturan Permainan Bulu Tangkis Sebelum bertanding, tentunya para pemain bulu tangkis sudah dibekali pengetahuan tentang serangkaian peraturan dan bagaiman sistem penilaian dalam pertandingan tersebut. Namun, para pemain bulu tangkis juga harus mengetahui hal apa saja yang harus diutamakan dan harus dihindari dalam permainan badminton. Lalu, sebenarnya hal apa saja yang harus dihindari dan diutamakan dalam permainan bulu tangkis? Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Badminton Bites: Baca juga: Sistem Penilaian dalam Permainan Bulu Tangkis Hal yang harus dihindari dalam badminton Hal yang harus diutamakan dalam badminton Jangan membuat kesalahan teknik atau strategi saat pertandingan Menguasai dan mengendalikan gerak kaki Jangan panik atau terburu-buru ketika lawan main sudah mencetak poin terlebih dahulu Melatih kemampuan teknik servis atau serve Jangan sampai bersinggungan dengan pasangan (untuk kategori ganda) Melakukan latihan secara rutin Jangan bergerak sebelum kok mulai dipukul Menyusun strategi sebelum pertandingan Jangan ragu-ragu untuk segera membuat strategi baru atau melakukan teknik Menguasai kemampuan teknik dasar Jangan minder karena adanya tekanan dari lawan main Melakukan adaptasi diri baik saat latihan atau pertandingan Jangan bergerak hingga lawan main memukul kok karena pemain lawan bisa membaca gerak-gerik tubuh dan menebak strategi Menguasai teknik pengembalian servis ke lawan main Jangan terlalu banyak melangkah atau bergerak karena energi terkuras banyak dan menjadi mudah lelah Mengkomunikasikan segala hal terkait latihan atau teknik dengan pasangan (untuk kategori ganda) Baca juga: Peralatan dan Perlengkapan dalam Permainan Bulu Tangkis Meningkatkan kepercayaan diri, menyusun strategi secepat mungkin, berkomunikasi dengan pasangan (untuk kategori ganda), serta melakukan teknik yang benar adalah hal yang wajib dimiliki oleh pemain bulu tangkis.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hal yang Harus Dihindari dan Diutamakan dalam Permainan Bulu Tangkis", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/11/27/144500869/hal-yang-harus-dihindari-dan-diutamakan-dalam-permainan-bulu-tangkis.
Penulis : Vanya Karunia Mulia Putri
Editor : Ari Welianto

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Banyak atlet bulu tangkis asal Indonesia yang berhasil mencetak kemenangan di berbagai pertandingan. Atlet bulu tangkis Indonesia tentu sudah melalui banyak proses latihan hingga akhirnya bisa memenangkan pertandingan. Memiliki keterampilan yang mumpuni dan penguasaan teknik yang baik adalah dua hal yang wajib dimiliki oleh atlet bulu tangkis. Dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan kebudayaan (kemdikbud), bulu tangkis merupakan permainan yang mudah dilakukan mengingat raketnya sangat ringan serta bola yang berjalan lurus dan teratur tanpa putaran. Baca juga: Peraturan Permainan Bulu Tangkis Sebelum bertanding, tentunya para pemain bulu tangkis sudah dibekali pengetahuan tentang serangkaian peraturan dan bagaiman sistem penilaian dalam pertandingan tersebut. Namun, para pemain bulu tangkis juga harus mengetahui hal apa saja yang harus diutamakan dan harus dihindari dalam permainan badminton. Lalu, sebenarnya hal apa saja yang harus dihindari dan diutamakan dalam permainan bulu tangkis? Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Badminton Bites: Baca juga: Sistem Penilaian dalam Permainan Bulu Tangkis Hal yang harus dihindari dalam badminton Hal yang harus diutamakan dalam badminton Jangan membuat kesalahan teknik atau strategi saat pertandingan Menguasai dan mengendalikan gerak kaki Jangan panik atau terburu-buru ketika lawan main sudah mencetak poin terlebih dahulu Melatih kemampuan teknik servis atau serve Jangan sampai bersinggungan dengan pasangan (untuk kategori ganda) Melakukan latihan secara rutin Jangan bergerak sebelum kok mulai dipukul Menyusun strategi sebelum pertandingan Jangan ragu-ragu untuk segera membuat strategi baru atau melakukan teknik Menguasai kemampuan teknik dasar Jangan minder karena adanya tekanan dari lawan main Melakukan adaptasi diri baik saat latihan atau pertandingan Jangan bergerak hingga lawan main memukul kok karena pemain lawan bisa membaca gerak-gerik tubuh dan menebak strategi Menguasai teknik pengembalian servis ke lawan main Jangan terlalu banyak melangkah atau bergerak karena energi terkuras banyak dan menjadi mudah lelah Mengkomunikasikan segala hal terkait latihan atau teknik dengan pasangan (untuk kategori ganda) Baca juga: Peralatan dan Perlengkapan dalam Permainan Bulu Tangkis Meningkatkan kepercayaan diri, menyusun strategi secepat mungkin, berkomunikasi dengan pasangan (untuk kategori ganda), serta melakukan teknik yang benar adalah hal yang wajib dimiliki oleh pemain bulu tangkis.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hal yang Harus Dihindari dan Diutamakan dalam Permainan Bulu Tangkis", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/skola/read/2020/11/27/144500869/hal-yang-harus-dihindari-dan-diutamakan-dalam-permainan-bulu-tangkis.
Penulis : Vanya Karunia Mulia Putri
Editor : Ari Welianto

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L

Teknik Netting dalam pemain bulu tangkis

                             

Netting merupakan salah satu jenis pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan di dekat net/jaring yang dipukul dengan sentuhan halus namun harus akurat. Tujuan pukulan netting adalah agar  shuttlecock bisa jatuh di bidang permainan lawan sedekat mungkin dekat net sehingga tidak bisa terjangkau oleh lawan.

Berikut ini adalah latihan teknik dasar latihan pukulan netting dalam permainan bulutangkis :

– Posisikan berdiri di belakang garis service kurang lebih dua langkah dari net.

– Pegang raket dengan posisi rikel atau senyaman mungkin.

– Kejar bola / shutlecock yang datang di depan jaring dengan cepat.

– Posisikan selalu kaki kanan berada di depan baik saat melakukan pukulan netting dengan cara forehand maupun pukulan netting dengan cara backhand.

– Buat tarikan kecil agar pukulan netting lebih tipis bergulir di bidang lawan, sesaat sebelum bola / shuttlecock tersentuh,

– Buatlah arah serta sasaran pukulan netting bisa berbentuk lurus, atau silang di depan net atau bisa juga mendorong bola/shuttlecock ke arah belakang.

Teknik Variasi Servis Bulu Tangkis

 

                         

Teknik Variasi Servis
Pukulan servis adalah pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal sebagai pembuka permainan. Berikut ini macam-macam pukulan servis dalam permainan bulu tangkis.
a. Pukulan servis drive
Tujuan dari servis drive adalah memukul kok dengan cepat, mendatar, dan setipis mungkin melewati net. Sasarannya adalah sudut titik-titik perpotongan antara garis belakang dengan garis tengah lapangan. Cara melakukan pukulan servis ini adalah dengan melemparkan kok agak jauh dari badan. Lengan bergerak bebas dan leluasa dalam mengayunkan raket.

b. Pukulan servis pendek
Servis pendek adalah servis di mana kok melintas tipis melewati net. Pukulannya mengarahkan kok ke sudut perpotongan garis servis depan dengan garis tengah atau garis servis dan garis tepi.kita bisa  lakukan servis pendek dengan cara berikut ini.

1. Tangan kanan memegang raket dan tangan kiri memegang kok.
2. Perpindahan berat badan dimulai dari kaki belakang ke kaki depan.
3. Ayunkan raket dari belakang setinggi bahu ke depan.
4. Lepaskan kok dan pukullah kok dengan penuh atau dipotong.

c. Pukulan servis panjang
Servis panjang bertujuan menerbangkan kok setinggi-tingginya sehingga jatuh ke garis belakang bidang lapangan lawan. Pada permainan tunggal, servis panjang dilakukan dengan memukul penuh kok. Untuk melakukan pukulan servis panjang Anda dapat melakukan cara berikut.
1. Letakkan kaki kiri ke depan.
2. Titik berat badan berada di antara kedua kaki.
3. Ayunkan tangan yang memegang raket ke belakang sampai setinggi bahu.
4. Pukullah kok setelah ayunan sampai di depan badan dengan mencambukkan pergelangan tangan.
d. Pukulan servis cambukan
Servis cambukan menerbangkan kok ke belakang. Hasil pukulan ini bisa membingungkan lawan sehingga kok jatuh tanpa disadari pihak lawan. Sasaran servis ini adalah sudut perpotongan garis tepi dengan garis belakang dan sudut perpotongan garis belakang dengan garis tengah Servis ini caranya sama dengan servis biasa. Tetapi, pukulan mendadak dicambukkan saat raket menyentuh kok.

Perubahan Penting dalam dunia bulu tangkis yang perlu kamu ketahui

 

Bulu tangkis merupakan olahraga yang sudah sangat tua. Olahraga ini diperkirakan berkembang di Mesir Kuno, India, dan Cina sejak 2000 tahun lalu. Seiring perkembangan waktu, bulu tangkis kini telah berubah menjadi olahraga modern dan populer yang dimainkan di seluruh dunia.

Namun, dalam perkembangannya, bulu tangkis telah mengalami beberapa perubahan. Nah, inilah 5 perubahan penting yang terjadi dalam dunia bulu tangkis.

1. Raket.

Raket bulu tangkis awalnya terbuat dari bahan kayu. Pada dekade 60-an, raket bulu tangkis mulai dibuat dengan menggabungkan bahan kayu dan logam ringan. Memasuki dekade 70 hingga 80-an, para produsen raket membuat raket dengan bahan komposit karbon yang lebih ringan. Untuk membuat raket yang lebih kuat, produsen raket mulai membuat raket menggunakan gabungan serat karbon dan aluminium. 

Memasuki dekade 90-an hingga saat ini, hampir semua pemain bulu tangkis profesional telah menggunakan raket berbahan komposit serat karbon atau plastik bertulang grafit. Komposisi ini lebih kuat dan ringan dibanding bahan-bahan sebelumnya.

2. Shuttlecock.

Komponen penting dalam bulu tangkis adalah shuttlecock. Shuttlecock terbuat dari rangkaian bulu angsa alami yang disusun mengerucut, dan bagian bawahnya berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus.

Namun pada tahun 2021 mendatang, BWF akan menggunakan shuttlecock sintetis pada setiap turnamen yang mereka selenggarakan. Perbedannya terletak pada bulunya terbuat dari bahan sintetis. Sementara komponen shuttlecock lainnya tidak berubah. BWF mengklaim bahwa shuttlecock sintetis lebih tahan lama dan ekonomis dibandingkan dengan shuttlecock tradisional yang menggunakan bulu alami.

3. Aturan poin.

Aturan penghitungan poin dalam bulu tangkis telah beberapa kali mengalami perubahan. Pada sistem penghitungan klasik, penghitungannya berdasarkan sistem pindah bola atau hanya pemain yang melakukan servis yang dapat meraih poin. Satu set terdiri dari 15 poin untuk partai tunggal putra dan semua partai ganda, dan 11 poin untuk partai tunggal putri. Pemain akan memenangkan pertandingan bila telah memenangkan dua set permainan.

Pada tahun 2002, penghitungan poin menggunakan sistem 5x7 poin. Sistem ini tetap menggunakan sistem pindah bola. Hanya saja, satu set permainan terdiri dari 7 poin, dan pemain akan memenangkan pertandingan bila telah memenangkan tiga set permainan. Sistem ini hanya digunakan selama 8 bulan, lalu kemudian kembali ke sistem penghitungan klasik.

Pada tahun 2006, sistem klasik diganti dengan sistem reli 3x21 poin. Sistem ini menggunakan sistem reli poin atau lawan langsung memperoleh poin ketika pemain melakukan kesalahan. Satu set terdiri dari 21 poin, dan berlaku untuk semua partai. Pemain akan memenangkan pertandingan bila telah memenangkan dua set permainan.

Pada tahun 2014 lalu, BWF kembali merencanakan sistem poin baru, yaitu rally poin 2x21, 3x15, dan 5x19. BWF menganggap bahwa sistem baru ini akan menjadikan bulu tangkis menjadi lebih menegangkan dan lebih seru, serta mengurangi lamanya waktu pertandingan. Namun, sistem ini belum diberlakukan karena mendapat banyak penolakan oleh para pemain.

4. Challenge.

Pemain bulu tangkis bisa mengoreksi keputusan hakim garis dengan meminta challenge. Dengan bantuan teknologi Mata Elang atau Hawk Eye yang menggunakan delapan kamera berteknologi, pemain bisa melihat tayangan ulang untuk mengetahui apakah shuttlecock keluar atau masuk.

Pemain memiliki dua kali kesempatan untuk meminta challenge. Jika challenge yang diminta berhasil atau keputusan hakim garis salah, pemain masih memiliki dua kali challenge. Namun, jika challenge pemain salah atau keputusan hakim benar, kesempatan challenge-nya akan berkurang.

Teknologi Mata Elang atau Hawk Eye pertama kali digunakan pada kejuaraan Malaysia Open 2013 lalu. Sayangnya, belum semua lapangan dilengkapi dengan teknologi ini. Sejauh ini, Hawk Eye baru digunakan di lapangan utama atau TV Court.

5. Alat deteksi service.

Pada tahun 2018 lalu, BWF mulai memberlakukan peraturan servis baru, di mana pemain yang akan melakukan servis untuk memegang kok setinggi 1,15 meter di atas permukaan lapangan. Peraturan ini berbeda dari peraturan sebelumnya, di mana pemain yang akan melakukan servis kepala raketnya tidak boleh lebih tinggi dari pinggang pemain. Untuk melaksanakan aturan servis baru ini, BWF telah membuat sebuah alat deteksi servis yang akan mengukur ketinggian kok dari permukaan lapangan.

 

Manfaat olahraga bulu tangkis untuk wanita

 

1. Efek berlatih

Ketika Anda bermain badminton otot-otot tubuh secara bergantian akan mengencang dan mengendur dengan waktu yang sangat singkat. Inilah sebabnya mengapa setiap langkah, backswing dan ayunan dapat dilakukan dengan mudah dan Anda dapat mengejar shuttlecock yang melaju cepat. Tanpa diragukan lagi, jenis latihan ini akan menggunakan energi, selain itu juga meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan. Bermain game kompetitif seperti bulutangkis anda akan mudah berkeringat hanya dalam 10 menit bermain. Ingin cara cepat untuk mendapatkan kecocokan bermain badminton ? Bermainlah bersama-sama dengan pasangan anda dan bermain bulu tangkis!

2. Memperbaiki bentuk tubuh

Bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan atau memperbaiki bentuk tubuh mereka, bulutangkis merupakan pilihan yang tepat. Ketika kita bermain bulutangkis secara alami kita bergerak maju mundur berkali-kali dengan menggunakan otot-otot tubuh bagian atas dan bawah. Khususnya, ketika kita mengambil langkah besar untuk menerima pukulan masuk dan memukul shuttlecock , inilah saat-saat otot kaki mengendur dan mengencang sepenuhnya dan menggunakan jaringan otot dalam sepenuhnya juga , sehingga mencapai efek bentuk tubuh secara alami.

3. Meningkatkan metabolisme

Olahraga bulutangkis meningkatkan fungsi kardio-paru sehingga tubuh berkeringat secara alami. saat berkeringat berat, metabolisme dipercepat sehingga tubuh secara alami melakukan  "pekerjaan perlindungan lingkungan" , karena ketika anda berkeringat berat, berbagai racun di dalam tubuh akan termetabolisme dan dibuang tubuh , sehingga memberikan perasaan tubuh yang ringan dan bebas beban.

4. Sebuah olahraga yang membutuhkan kecekatan dan keluwesan

Bulutangkis adalah olahraga yang menekankan keterampilan dan kelincahan di atas kekuatan . Hal ini sering menjadi alasan wanita memilih bulutangkis sebagai olahraga rutin mereka. Wanita lebih ringan di kaki mereka dan lebih lincah dibanding pria sehingga tidak hanya akan dirugikan saat bermain dengan laki-laki, mereka benar-benar memiliki keuntungan bermain bulu tangkis, olahraga yang menekankan pentingnya kecepatan dan kecekatan. 
Juga, ketika raket diayun, kekuatan tubuh bagian bawah, bukan hanya lengan, harus digunakan. pada pengerahan kekuatan ini  tidak diragukan lagi bahwa membutuhkan perasaan yang baik atas keseimbangan, koordinasi dan keluwesan, sehubungan dengan semua itu wanita memiliki keuntungan atas laki-laki.

5. Meningkatkan penampilan

Untuk memiliki kulit yang memiliki cahaya alami dan elastisitas , kemampuan tubuh untuk men'detox' harus ditingkatkan. Beberapa pemain mengatakan "Bulutangkis adalah jenis olahraga untuk perawatan langsung terhadap perawatan kulit" karena bermain bulu tangkis cepat akan membuat keringat pemain sehingga kulit dapat bernapas secara alami dan kotoran serta penghalang di pori-pori kulit dibersihkan secara alami. Ketika energi vital dan darah yang mengalir lancar, kulit Anda secara alami akan memiliki cahaya yang sehat

6. Merupakan olahraga yang elegant

Badminton menekankan koordinasi, fleksibilitas, gerak kaki yang benar dan tepat. Bahkan ketika lawan memberikan smash kuat, jika pergerakan dan gerakan kaki benar, Anda dapat menggunakan kelembutan untuk mengatasi kekuatan dan mengembalikanya dengan cekatan.

Selain itu, karena bulutangkis adalah olahraga indoor yang dimainkan dengan net sehingga tidak perlu untuk melakukan kontak fisik langsung dengan lawan ,dan anda juga tidak akan terbakar oleh matahari atau merasakan gangguan yang berarti oleh angin sampai rambut anda teracak serta menempelnya kotoran pasir atas angin itu . Perempuan bisa bermain bulutangkis secara elegan dan tanpa perlu khawatir, sehingga tidak mengherankan bahwa bulutangkis disebut "olahraga wanita."

7. Relaksasi fisik dan rohani serta bersosialisasi yang sehat

Tidak peduli bermain tunggal atau ganda, bulu tangkis merupakan olahraga yang membutuhkan partner , juga membutuhkan lapangan untuk dipesan terlebih dahulu, karena umumnya pemain cenderung mencari alasan untuk tidak terlibat dalam olahraga teratur. Tidak masalah jika Anda bermain dengan beberapa teman seminggu sekali atau merupakan bagian dari klub yang mengunjungi klub-klub lain untuk bermain dan bergaul dengan pemain lain, bulu tangkis secara fisik dan rohani serta membantu Anda melepaskan stres kerja. Badminton juga merupakan cara yang baik untuk bertemu teman-teman dan untuk bersosialisasi dengan cara yang sehat.

 

 

 

Manfaat olahraga bulu tangkis malam hari

                                 

   
                                

 

BuluTangkis merupakan olahraga yang dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang berlawanan. Olaraga bulutangkis termasuk jenis olahraga yang banyak diminati, karena bisa dimainkan oleh semua kalangan usia dan sangag mudah dimainakan.

Bulutangkis sangat cocok bagi orang yang memiliki aktifitas padat namun tetapi ingin bergerak aktif dengan berolahraga. Anda tidak perlu berkunjung ke tempat tempat khusus olahraga karena anda bisa melakukannya di pekarangan rumah atau di tempat terbuka. 

Bermodalkan raket dan shuttlecock anda sudah bisa bermain bulutangkis bersama rekan, kerabat dan keluarga. 

Berikut beberapa manfaat dari bulutangkis:

1. Melancarkan peredaran darah

2. Melatih tubuh bergerak aktif.

3. Memperkuat otot kaki dan lengan

4. Menurunkan berat badan 

5. Menjaga kepadatan tulang

                               

Tujuan Pemain Bulu Tangkis

 

Di Indonesia, permainan bulu tangkis sangatlah populer tidak kalah dengan permainan sepak bola. Akan tetapi, kedua permainan ini sangatlah berbeda. Dimana permainan sepak bola fokus pada kaki sedangkan permainan bulu tangkis lebih dominan pada gerak kaki dan lengan. Inilah cara bermain buku tangkis pemula.  Pada permainan bulu tangkis, pemain menggunakan kok atau shuttlecock dan raket.

Untuk lebih jelasnya apa itu permainan bulu tangkis?. Permainan bulu tangkis adalah permainan dimana pemain menggunakan raket sebagai alat pemukul dan kok sebagai objek yang dipukul. Permainan ini dilakukan satu lawan satu atau dua lawan dua.

Jika Anda ingin menjadi atlet profesional, Anda bisa mengikuti cara menjadi atlet bulu tangkis Dalam permainan ini, pemain harus memasukkan kok yang dipukul dengan menggunakan raket ke daerah lawan untuk mendapatkan poin. Sebelum memainkan bulu tangkis pelajarilah terlebih dahulu Teknik dasar bulu tangkis

Telah kami rangkum beberapa Tujuan permainan bulu tangkis, sebagai berikut :

1.Mengumpulkan Angka

Untuk memenangkan permainan bulu tangkis, pemain haruslah mengumpulkan angka sebanyak 21 angka. Hal ini diperlukan karena dalam permainan bulu tangkis, jika pemain mendapat angka 21 terlebih dahulu, maka dia adalah pemenangnya. Tentu saja untuk memenangkan permainan ini tidak terlepas dari skill dan teknik yang pemain kuasai.

2.Menyerang dan Bertahan

Salah satu tujuan permainan bulu tangkis adalah memukul bola ke daerah lawan agar dapat jatuh kemudian mendapatkan angka. Pemain juga harus bertahan agar kok atau shuttlecock tidak jatuh ke daerahnya sendiri.

3.Terhindar Dari Sejumlah Penyakit

Salah satu tujuan permainan bulu tangkis adalah memukul bola ke daerah lawan agar dapat jatuh kemudian mendapatkan angka. Pemain juga harus bertahan agar kok atau shuttlecock tidak jatuh ke daerahnya sendiri.Terhindar dari sejumlah penyakit

Permainan ini dapat menurunkan atau menghilangkan terjadinya masalah kesehatan, seperti:

• Tekanan darah tinggi
• Diabetes
• Diabetes
• Jantung koroner
• Penyumbatan pembuluh darah

Hal ini terjadi karena adanya kadar trigliserida yang dikurangi. Kemudian dengan olahraga rutin dan teratur tubuh akan menjadi sehat sehingga tubuh terhindar dari sejumlah penyakit.

4.Menguatkan Otot dan Sendi

Permainan bulu tangkis menggunakan banyak otot, seperti otot betis, paha, bokong, pinggul untuk melompat dan juga lari, sedangkan untuk memukul kok atau shuttlecock memakai otot lengan atas dan otot punggung. Pada dasarnya, permainan ini dapat membentuk dan menguatkan otot. Tentu saja ada keuntungan yang kita dapat dari otot yang kuat yaitu terhindar dari resiko cidera pada saat olaharaga atau ketika berkegiatan harian.

5.Fungsi Kognitif Otak Meningkat

Permainan bulu tangkis juga dapat meningkat fungsi kognitif otak. Hal ini bisa terjadi disebabkan oleh volume aliran darah yang meningkat pesat ke otak. Selama pemain aktif bergerak makan kerja saraf dan massa otak meningkat seiring berjalannya waktu. Kemampuan otak akan meningkat jika orang tersebut latihan kardio 30 menit setiap harinya atau paling tidak 5 kali dalam seminggu.

Dalam permainan bulu tangkis selain kemampuan otak yang berkembang, kemampuan kognitif juga akan berkembang dimana ketika pemain bermain di pertandingan, kognitif akan bekerja. Kognitif ini bekerja karena pemain harus memikirkan strategi yang akan digunakan dan memprediksi serangan lawan. Berkembangnya kemampuan kognitif akan mencegah terkenanya resiko demensia.

6.Tubuh Menjadi Bugar dan Berat Badan Turun

Sama seperti permainan bola voli, permainan bulu tangkis jug dapat membuat berat badan turun. Hal ini disebabkan karena kedua olaharaga ini merupakan jenis olahraga kardioa yang dapat membuat otot jantung kuat sehingga darah mudah mengalir. Mudahnya darah mengalir akan mempermudah pembakaran lemak.

Ketika berolahraga tentu saja metabolism juga akan bekerja. Jika metabolism dapat bekerja dengan baik maka tubuh akan bugar dan sehat. Metabolisme yang baik juga akan mempermudah pembakaran lemak dimana walaupun kita sudah berhenti olahraga atau pada masa istirahat, pembakaran itu masih saja terjadi.

Dibandingkan dengan berlari, menyelam, dan main sepak bola, permainan bulu tangkis akan lebih banyak membakar kalori. Kalori yang dibakar bisa sampai 450 kalori/jam. Olahraga ini bisa dimainkan dari anak-anak sampai lansia sehingga olahraga ini cocok dimainkan oleh semua kalangan. Dan kemudian memperoleh tubuh yang kuat dan berat badan yang ideal.

7.Mengurangi Stress

Tidak jauh beda dengan tujuan utama permainan bola voli, tujuan permainan bulu tangkis adalah mengurangi stress. Yang harus pelaku olahraga ketahui adalah ketika mereka berolahraga sejumlah hormone akan dilepas oleh otak yang membuat mood bahagia. Hormon tersebut adalah endorphin, dopamine, serotonin dan triptofan.

Hormon ini akan menghilangkan stress dan menggantikannya dengan mood bahagia sehingga kualitas tidur pun akan diperbaiki secara tidak langsung. Karena itu untuk menghilangkan beberapa penyakit mental, olahraga sering dijadikan terapi tambahan. Hal ini sangat membantu karena mengobrol, bersenda gurau dan bahkan bertukar pikiran pada saat atau sesudah pertandingan.

Cara Menguasai Lapangan Bulu Tangkis

   Salah satu jenis nomor permainan dalam bulutangkis adalah pemain tunggal.tidak mudah sekali dalam permainan bulu tangkis menjadi pemain tunggal. Dan jarang sekali juga pemain bisa bertahan dalam menekuni permainan tunggal. Hal yang pertama dalam permainan tunggal yg di butuhkan adalah fisik. Karna perrmainan tunggal akan terasa beda dengan permainan ganda.

  Pada permainan olahraga bulutangkis tidak hanya membutuhkan teknik pukulan saja. Tetapi ketika pluit wasit sudah di bunyikan (tanda mulai) maka keseluruhan lapangan akan menjadi tanggung jawab anda untuk menjaganya sendiri. Jika permainan ganda maka anda akan merasa lebih sempit dalam mengemban tanggung jawab menjaga lapangan

Ada dua tips yg harus di kuasai jika anda ingin mendalami permainan tunggal. Seorang atlit top pun juga memegang dua peranan dalam sesi berbagi bentuk latihan. Dari latihan rutin lebih fokus dan banyak pengembangan dua tips yg sangat berpengaruh ini

1.Footwork

Footwork bulutangkis adalah hal yang menjadi rahasia utama dalam keberhasilan. Seseorang pemain tunggal tanpa melatih penguasaan footwork yang sempurna. Jngan berharap anda bisa berkarir lebih maju sebagai pemain tunggal bulu tangkis. Para pemain top dulu mereka juga berlatih keras untuk menyelaraskan foowork dan fisik.
Footwork adalah bagaimana cara anda menguasai lapangan dan menguasai suttlecock dengan teknik melangkah bukan berlari..
Footwork adalah teknik dasar langkah kaki agar menjadi lebih efektif saat bermain bulutangkis di lapangan. Jika anda memegang raket dengan tangan kanan anda. Usahakan kaki kanan selalu berada di depan saat mengambil bola

2.Pegangan grip

Pegangan grip termasuk yg harus anda kuasai dengan benar.  Seorang lawan akan menggunakan kesempatan untuk memukul bola jika posisi dan pegangan grip anda ada yg salah.

Pegangan grip juga menjadi sangat penting dalam permainan bulu tangkis. Dengan pegangan grip raket yg benar maka akan lebih memudah kan kita memukul bola baik itu forehand atau backhand. Dan lawan akan berasa sulit jika dari dua tips rahasia sudah anda kuasai.

kesimpulan dari dua rahasia diatas:

Footwork

Dengan kita menguasai teknik footwork maka kita dapat menutup kekosongan lapangan dengan cepat sehingga lawan akan merasa sulit untuk menempatkan bola karna sulit untuk mencari ruang yang kososng

Pegangan grip raket

Dari kita memegang grip raket dengan benar. Baik itu pukulan forehand atau backhand akan lebih memudahkan kita untuk menempatkan bola

5 Atlet Bulu tangkis Ini Dihukum Larangan Bertanding, Ada dari Indonesia

 

Dalam olahraga, wajib hukumnya untuk terus menjunjung tinggi nilai-nilai sportivitas. Apalagi jika membawa nama negara di kancah internasional. Sudah sepatutnya jika para atlet selalu “digembleng” dengan nilai-nilai sportivitas, disiplin diri yang tinggi, hingga taat kepada aturan bermain yang telah ditetapkan.

Jika terbukti melakukan pelanggaran, maka mereka harus bersiap menerima sanksi dari otoritas berwenang. Jenis sanksi yang diberikan sangat beragam, mulai dari hukuman yang ringan hingga hukuman berat.

Penerapan sanksi tentunya juga berlaku bagi para atlet bulutangkis profesional. Berikut ini beberapa atlet bulutangkis yang pernah menerima sanksi skorsing larangan bertanding akibat pelanggaran yang telah dilakukan.

1. Kento Momota

Kento merupakan pebulutangkis asal Jepang di nomor tunggal putra yang kariernya tengah bersinar. Ia sukses menjadi pebulutangkis pertama asal Jepang yang berhasil merebut gelar di turnamen Super Series Masters Final. Namun di tahun 2016, Asosiasi Pebulutangkis Jepang menjatuhinya hukuman skorsing bertanding selama 1 tahun akibat terbukti melakukan judi illegal. Terlebih ia terbukti menggunakan uang hadiah untuk melakukan judi.

Secara terbuka ia meminta maaf kepada publik atas kesalahan yang telah ia lakukan dan bersedia menerima sanksi yang diberikan dengan lapang dada. Alhasil, ia juga harus mengubur kesempatan untuk berlaga di Olimpiade Rio de Janeiro 2016.

2. Greysia Polii

Bersama dengan pasangannya, Meiliana Jauhari, Greysia dijatuhi hukuman skorsing selama 3 bulan oleh Organisasi Bulutangkis Indonesia (PBSI). Greysia/Meiliana dianggap melakukan tindakan yang kurang sportif di babak penyisihan grup Olimpiade London 2012 saaat berhadapan dengan pasangan Korea, Ha Jung Eun/Kim Min Jung. Tidak hanya itu, kedua pasangan tersebut kemudian didiskualifikasi dari Olimpiade London 2012.

3. Lee Chong Wei

Mantan pemain tunggal putra peringkat 1 dunia ini harus menelan kekecewaan akibat sanksi skorsing selama 8 bulan yang diberikan oleh Federasi Bulutangkis Dunia pada tahun 2015. Lee Chong Wei terbukti menggunakan doping berjenis dexamethasone saat mengikuti kejuaraan dunia di Kopenhagen, Denmark.

4. Lee Young Dae

Lee Young Dae dan Kim Ki Jung merupakan pebulutangksis asal Korea Selatan di nomor ganda putra. Di tahun 2014, Federasi Bulutangkis Dunia menjatuhkan hukuman skorsing selama 1 tahun akibat tidak mengikuti tes doping. Asosiasi Bulutangkis Korea berdalih bahwa ketidakhadiran mereka disebabkan karena kesibukan mengikuti turnamen internasional.

Namun setelah menjalani proses mediasi, akhirnya Federasi Bulutangkis Dunia memutuskan untuk mencabut larangan tersebut pada bulan April 2014 dan menjatuhkan sanksi kepada Asosiasi Bulutangkis Korea sebesar USD 40,000 karena dianggap gagal memberikan informasi penting mengenai aturan tes doping kepada kedua pemain tersebut.

5. Bodin Issara

Bodin Issara dijatuhi hukuman skorsing selama 2 tahun oleh Asosiasi Bulutangkis Thailand akibat insiden memalukan saat GP Kanada di tahun 2013. Ia terlibat perkelahian dengan rekan senegaranya, Maneepong Jongjit, akibat merasa diprovokasi. Setelah insiden tersebut, Jongjit juga mendapatkan larangan bertanding selama 3 bulan. Issara dijatuhi hukuman yang lebih berat karena terlebih dahulu melakukan pemukulan.

 

 

10 kebiasaan buruk yang paling umum untuk meningkatkan kemampuan permainan bulu tangkis

 

Badminton merupakan olah raga yang mudah untuk dipelajari , Walaupun dengan sedikit latihan , tidak peduli apakah Anda seorang pria atau wanita, tua atau muda, Anda dapat dengan mudah bersenang-senang dengan bermain bulutangkis.

Setelah bermain bulu tangkis beberapa pemain merasakan bahwa mereka tidak bisa lagi meningkatkan permainan mereka dan bahkan secara bertahap tertinggal perkembanganya di belakang pemain yang berlatih dengannya sebelumnya , tetapi mereka tidak tahu harus mulai dari mana untuk mengatur tentang meningkatkan permainan mereka. Oleh karena itu , VICTOR menyusun daftar 10 kebiasaan buruk yang paling umum terlihat di lapangan. Jika mereka dikoreksi satu per satu kemampuan bulutangkis Anda pasti akan melihat peningkatan secara substansial.

1. Saat menerima serve , satu kaki didepan dan satu kaki sikap kebelakang tidak diterapkan

Kesalahan kecil paling umum yang dibuat oleh banyak pemula adalah bahwa mereka tidak berdiri dengan satu kaki ke depan, satu kaki belakang saat menerima serve. Sikap ini memungkinkan gerak kaki lebih intuitif dan gerakan cepat melenceng. Bila waktu reaksi yang dipercepat, tentu saja, tingkat keberhasilan dan kualitas pengembalian bola akan meningkat .

2. Kembali ke spot yang sama sebelumnya setelah melakukan pengembalian bola .

Setelah berhasil melakukan pengembalian bola , banyak pemain pemula secara tidak sadar tetap pada titik tersebut , pandanganya hanya tertuju pada shuttlecock , segala perhatianya hanya terfokus pada apakah pukulanya berhasil melewati net atau berhasil digapai lawan.

Pada kenyataanya , bahkan ketika anda menatap shuttlecock setelah anda pukul tidak akan dapat merubah jalur terbangnya shuttlecock.

Oleh karena itu, setelah melakukan pengembalian bola , apa yang paling Anda butuhkan lakukan adalah menggunakan waktu yang digunakan shuttlecock untuk terbang melewati net untuk dengan cepat pindah ke posisi yang sesuai untuk memberikan lebih banyak waktu untuk mempersiapkan diri untuk bertemu pukulan berikutnya

3. Jika titik pukulan pada shuttlecock terlalu rendah , bermain akan sulit dikendalikan

Tidak diragukan lagi keuntungan lebih bisa diperoleh saat memukul shuttlecock pada titik pukul yang tinggi daripada titik yang rendah. Untuk alasan ini kami menyarankan bahwa ketika Anda bermain Anda menggunakan setiap tembakan sebagai kesempatan untuk berlatih memukul shuttlecock pada titik tertinggi yang anda bisa lakukan.

 4. Usaha yang dilakukan untuk menukikan shuttlecock untuk dikembalikan didepan/dekat net

Menukikan shuttlecock untuk mengembalikan shuttlecock didepan net merupakan metode serangan yang sering terlihat dengan cepat pada pertandingan tingkat tinggi .karena waktu reaksi yang singkat , banyak pemain yang melakukan teknik tersebut tanpa merubah sudut dari pergelangan tanganya , sehingga menyebabkan shuttlecock terbang datar atau tidak menyebrangi net . tepatnya , menggunakan 70% dari upaya maksimal melakukan diving memungkinkan anda untuk lebih mengontrol sudut dan pendaratan atas titik tembakan anda dan juga membuatnya lebih mematikan .

5. Selalu lupa menaikan raket dalam mempersiapkan pukulan berikutnya

Setelah melakukan pukulan banyak pemain pemula yang membiarkan raketnya jatuh pada posisinya dan kemudian harus buru-buru menaikanya untuk melakukan ayunan pada raket ketika pukulan berikutnya datang dari lawan mereka .

Kami menyarankan , setelah melakukan pukulan , segera naikan kembali posisi raket anda untuk bersiap siap melakukan pukulan berikutnya yang akan datang pada dari lawan .

kesiapan posisi raket untuk melakukan pukulan selanjutnya memungkinkan anda dapat melakukan pukulan yang cepat hingga sulit dikembalikan lawan .

6. Jangan bersusah payah untuk pukulan yang tidak dipukul kearah anda ?

Pada permainan ganda , pemain pemula sering hanya berdiri dan menonton pasangan mereka memukul shuttlecock , bagaimanapun pindah ke posisi yang tepat merupakan pemain yang pandai . seperti contoh saat pemain depan bersiap siap untuk memukul shuttlecock, baiknya anda pindah ke titik belakangnya , sehingga jika pasangan anda miss dalam memukul anda telah berada diposisi yang tepat untuk membackup pasangan main anda untuk memukul shuttlecock menyebrangi net untuk dikembalikan kepada lawan

7. Terlalu cemas untuk melakukan pukulan sebelum berada pada posisi yang tepat

Hal yang paling menjengkelkan saat bermain bulu tangkis adalah sering miss-nya pukulan terhadap shuttlecock atau tidak akuratnya melakukan pukulan . Penyebab utama situasi ini adalah bahwa pemain terlalu cemas untuk melakukan pukulan sebelum mereka dalam posisinya yang tepat. Jika Anda tidak berdiri dalam posisi stabil ketika Anda melakukan pukulan Anda tidak akan dapat memainkan satu kualitas. Jadi kami sarankan, sebelum Anda bermain setiap tembakan, Anda harus berdiri mantap dan dengan postur tubuh yang benar.

8. Jika cara mengerahkan kekuatan tidak benar efeknya tidak akan begitu berguna , tidak peduli seberapa keras anda memukul shuttlecock

Saat beberapa pemain bersiap untuk menerima pukulan dari lawan , otot mereka mengencang dan mereka menggunakan seluruh kekuatan untuk melakukan proses pukulan tersebut . cara pengerahan kekuatan seperti ini hanya akan membuat postur ayunan mereka terlalu kaku , juga menggunakan terlalu banyak energi dan dapat dengan mudah menyebabkan cidera bahu . untuk bermain secara gesit , halus dan pukulan yang cerdik anda harus benar-benar berlatih bagaimana mengerahkan kekuatan

(1) Tetap santai sebelum anda menerima tembakan dari lawan 
(2) Persiapkan lengan atas anda untuk melakukan ayunan 
(3) Saat memukul shuttlecock , kerahkan kekuatan instan dengan jari dan pergelangan tangan anda .

9. Jangan lupa bahwa pemanasan dapat meningkatkan performa saat bermain

Bermain bulutangkis memanfaatkan banyak sendi tubuh, sehingga sangat penting, sebelum bermain, untuk melakukan pemanasan dengan benar. Melonggarkan setiap sendi tidak hanya akan meningkatkan performa Anda di lapangan, juga akan mengurangi kemungkinan terjadinya cedera olahraga.

10. Jangan lupa akan pentingnya warming down

Banyak pemain yang pergi ke pinggir lapangan dan duduk untuk minum secepatnya setelah pertandingan berakhir , hal ini mungkin tampak normal , tetapi sebenarnya dapat memberikan beban extra pada hati . Selain itu warming down dapat membantu tubuh anda pulih dari sejumlah besar energi dalam permainan yang berat .